(文章来源:北京日报)

宁 远

　　演艺圈是所有行业中俊男美女最多的一行，不过倘以为有了上帝赋予的天生丽质，便可以随意“挥霍”，那就大错特错了。戏妆的侵蚀、水银灯的烤灼，无规律的生活和工作节奏，常常使得这些靠吃青春饭的明星们比普通人更容易老去，而丢掉骄人的容颜和匀称的身材又意味着失去生存的资本。因此如何保持健康健美，如何永葆青春，便成了他们的大事。好在功夫不负有心人，经过苦心钻研和百般琢磨，他们似乎也各自拥有了一套行之有效的健康健美方法。

　　迅速窜红的女星舒淇，今年才23岁，友人眼中的她年轻洒脱，个性开朗，没有什么想不开的事，而这正是她维持美好体态的秘诀。她最爱喝“妈妈炖的鸡汤”，并认为这是传统的融入母亲爱心的鸡汤，是美颜美容最有效的良方。对舒淇来说，任何食谱中汤汤水水都是她的最爱。她认为，汤水有益于养颜。她说：“从小家里总备有各式水果，以水果代替零食，也对皮肤和身体有好处，可以促进新陈代谢。”舒淇没有定期运动的习惯，但她最有心得的两项运动是游泳尤其是仰泳、蛙泳和仰卧起坐，这对于维持美妙的体态绝对有好处。舒淇同时提醒爱美的女性：“千万不要吃宵夜，以免下半身‘失控’。”

　　38岁的刘德华，为什么看起来不老呢？答案就是“天天上健身房练肌肉”。刘德华平日喜欢上健身房练扩胸、做仰卧起坐，除了随时保持最佳体能和身材外，运动还有助于减轻他的心理压力。刘德华透露说，三围中他最得意的就是腰。

　　资深歌星苏芮表示，运动是日常生活中很重要的环节：“我做那种比较安稳的运动。在家里做一些摇摆机，我觉得摇摆机比较平稳。”苏芮认为：“运动量应该是以年龄来分，像我就应该做我这个年龄的运动。要多走多动，当然也不能太激动，不可能让我还跟年轻人一样去举重……不是说我已不年轻，我觉得年龄不是最大的问题，而是你如何保持自己的活力和健康，心境也很重要。”苏芮觉得要在心态上让自己感到健美