疲倦是一种人体生理现象，其产生的原因很多，饮食不当是其中之一。

疲倦与从食物中热能摄取不足有关。由于膳食中摄入植物性食物多，而植物性食物含热能比动物性食物少，不能满足人体生理活动的需要，因而易于疲倦。

人体经过剧烈或大量的运动之后，体内便会积累较多的乳酸，此时如果摄入过量的酸性食物，也会使疲倦加重。人感到劳累之后，可摄取相应的饮食，以补充一定的热能。平时多吃些水果、蔬菜，以降低肌肉和血液的酸性，这有利于消除疲劳。喝些稍浓的咖啡，可促进肾上腺激素的分泌，能有效地抵抗疲倦。

此外，经常补充维生素B1、B2，可以促进体内代谢产物及时排泄出去，亦能减少疲倦的产生。注意多吃一些鱼类、动物肝脏、豆类及其制品、新鲜蔬菜、糙米等食物，以便多获得维生素B1、B2。麦芽油、亚油酸等也可抗疲